( Read more... )

Оригинал взят у republicommando в Как тренироваться, когда мало времени
Как тренироваться, когда мало времени
Дэн Джон
[Training for the Busy Working Guy by Dan John]

Пара принципов, помогающих мне, может посодействовать и "мыслительному процессу" кого-нибудь, кто занят на обычной работе, ведет полноценную общественную жизнь и все еще хочет тренироваться.
( Read more... )

Становая тяга. На мой взгляд, все что нужно что бы стать огромным атлетом, может дать становая тяга. Это самое функциональное упражнение из доступных в зале, дома, на улице. Отжимать что-то от груди, приседать с чем-то на загривке приходится крайне редко, а вот взять что-то и поднять случается часто. Самые крупные группы мышц человеческого тела ( ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Вот она, Русь-матушка, в таких вот женщинах. Про коня банально, а раскатать дагестанскую дискотэку, думаю, сможет.
Валентина Алферова подготовила дико полезный разбор техники. За что ей земной поклон и множество благодарностей.
Всем релакс и толчек, посоны!

Click to view

( Read more... )

Музыку слушаю 8-bit, кино смотрю 80-х, вчера подкинули смешной сайт-учитель по Obj-C тоже весь из себя такой 8-ми битный. Ну и вот это еще:

( Read more... )

( Read more... )

Во-первых, всех православных со Светлой Пасхой! Христос Воскрес ( Read more... )